念念要灵验减掉腹部脂肪，除了截止饮食，坚捏磨练雷同进犯。瑜伽球（也叫健身球）是一种额外灵验的器具，不错匡助加强中枢肌群、改善身形并减少腹部脂肪。底下为人人整理了50个相宜使用瑜伽球进行的减肚子作为，并附上简要评释。 1. **横卧卷腹**：平躺于瑜伽球上，双脚踩地，双手抱头，慢慢卷起上半身。 2. **桥式**：横卧，双脚踩地，臀部抬起，保捏几秒后放下。 3. **平板扶持**：双肘与肩同宽，脚尖点地，保捏躯壳成直线。 4. **侧卧抬腿**：侧卧，单腿慢慢抬起再放下，重迭屡次。 5. **下